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＜艶子さんの2012年07月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 361.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆361.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Sun 25.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 嬬恋高原キャベツマラソン大会ハーフ　35?49歳代4位入賞　1：42：25 今シーズンラスト。かなり相当きついコースでしたが、達成感、充実感満載でした。前回、ラスト２ｋｍ標高差170ｍのぼりを歩いてしまいましたが、今回は走りきりました。来年は100分切って表彰台のります！すっごくやりがいのあるハーフでした。楽しかった。 2 Mon 22.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 疲れ抜きジョグ 3 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4 Wed 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5 Thu 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 6 Fri 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 川沿いジョグ 7 Sat 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8 Sun 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 9 Mon 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 11 Wed 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13 Fri 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 14 Sat 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 15 Sun 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 16 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 17 Tue 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 18 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19 Thu 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 21 Sat 22.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 22 Sun 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 23 Mon 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 24 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 25 Wed 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 26 Thu 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 27 Fri 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 28 Sat 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30 Mon 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 31 Tue 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0