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＜艶子さんの2007年07月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 300.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 227.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り 72.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Sun 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 調整池１０周 3 Tue 18.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 福祉村１０周 4 Wed 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 福祉村７周 6 Fri 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 調整池１０周 7 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 福祉村5周10.09-9.20-8.36-9.00-8. 25 8 Sun 35.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 江戸川河川敷ＬＳＤ，夕方急遽１０キロ走る。 10 Tue 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 調整池１０周 11 Wed 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13 Fri 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 14 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 雨の中のランニング気持ちいい！！！さあて仕事いきますか！ 15 Sun 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 小雨の中のランニング。気持ちいいけど、かなり蒸し暑い！ 16 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ペース走5.19-5.14-5.15-5.17-5.21-5.10-5.10-5.05-5.03-4.44　30 分階段練習 17 Tue 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 18 Wed 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20 Fri 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 22 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 川嶋監督と走ろう会、たぬきＦＳ練習会1000ｍ3.56 23 Mon 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 調整池にて 24 Tue 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5.37-5.13-4.58-4.49-5.00-4.45　1000ｍ4.08 27 Fri 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0