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＜艶子さんの2006年07月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 350.0 0.0 3.0 0.0 0.0 0.0 累　計 318.0 0.0 1.5 0.0 0.0 0.0 残　り 32.0 0.0 1.5 0.0 0.0 0.0 1 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習場にて 2 Sun 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 二日酔いのため軽くジョグ 3 Mon 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5キロビルド練習、２００×１０インターバルave.４８、１５時３０分練習場にて 4 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝練習、５分２０秒ペース走 5 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 お休み 6 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 キロ５ペース走 7 Fri 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝練習 9 Sun 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夕方雨の中ジョグ 10 Mon 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝練習 11 Tue 25.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝練習、５００ｍインターバル含む 12 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 お休み 13 Thu 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 軽くジョグ 14 Fri 22.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 LSD 15 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 お休み 16 Sun 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 17 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 お休み 18 Tue 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習場にて 19 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 お休み 20 Thu 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 21 Fri 0.0 0.0 1.0 0.0 0.0 0.0 ランお休み　スイム１キロ 22 Sat 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 23 Sun 22.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 江戸川河川敷にて 24 Mon 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 25 Tue 12.0 0.0 0.5 0.0 0.0 0.0 早朝練習、スイム 26 Wed 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 27 Thu 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 28 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 29 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 お休み 30 Sun 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 江戸川河川敷にて 31 Mon 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0