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＜ランさんの2011年07月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 体重 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 333.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆333.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Fri 13.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 54'49 2 Sat 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 奥武蔵ウルトラ前半コース（18ｋ）83'31 3 Sun 11.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8K 30'43：3.8k 16'01 4 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 6 Wed 11.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8K 30'04：3.8k 16'18 7 Thu 7.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30'09 8 Fri 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 奥武蔵ウルトラ前半コース（18ｋ）82'13 9 Sat 7.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 33'08 10 Sun 7.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 31'59 11 Mon 7.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 31'18 12 Tue 7.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 31'10 13 Wed 7.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30'56 14 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 15 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 16 Sat 13.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 駄馬２時間リレーマラソン 17 Sun 7.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 31'47 18 Mon 23.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 鎌北湖-顔振峠 119'28 19 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20 Wed 7.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30'00 21 Thu 13.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 51'38 22 Fri 43.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 鎌北湖-刈場坂 213'39 23 Sat 11.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8K 31'46：3.8k 16'09 24 Sun 11.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8K 30'55：3.8k 15'42 25 Mon 3.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 15'12 26 Tue 11.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8K 30'12：3.8k 14'56 27 Wed 11.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8K 30'02：3.8k 14'53 28 Thu 7.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 33'56 29 Fri 7.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 32'25 30 Sat 23.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 鎌北湖-顔振峠 108'21 31 Sun 13.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 56'57