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＜ランさんの2009年07月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 体重 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 399.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆399.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Wed 4.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.7K 13'29 2 Thu 11.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8k 29'33 3 Fri 15.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8K 29'19：3.7K 14'50 4 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5 Sun 43.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 鎌北湖-刈場坂 208'47 6 Mon 4.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.7K 14'48 7 Tue 15.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8K 33'40：3.7K 14'38 8 Wed 11.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8K 33'09 9 Thu 4.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.7K 14'59 10 Fri 15.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8K 32'45：3.7K 14'07 11 Sat 2.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スポ少 12 Sun 32.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 鎌北湖-高山 141'43 13 Mon 15.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8K 32'16：3.7K 14'51 14 Tue 15.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8K 32'01：3.7K 14'43 15 Wed 15.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8K 32'06：3.7K 14'43 16 Thu 15.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8K 31'54：3.7K 14'55 17 Fri 4.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.7K 14'15 18 Sat 3.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スポ少 19 Sun 23.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 鎌北湖-顔振峠 104'01 20 Mon 4.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.7K 14'20 21 Tue 15.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8K 29'05：3.7K 14'06 22 Wed 23.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 鎌北湖-顔振峠 101'18 23 Thu 4.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.7K 14'56 24 Fri 4.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.7K 14'39 25 Sat 3.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スポ少 26 Sun 23.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 鎌北湖-顔振峠 102'36 27 Mon 4.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.7K 14'39 28 Tue 15.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8K 36'46：3.7K 14'44 29 Wed 27.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 鎌北湖-顔振峠 109'26：3.7K 14'50 30 Thu 15.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8K 35'08：3.7K 14'46 31 Fri 6.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.7K 15'06