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＜ランさんの2008年07月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 体重 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 417.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆417.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Tue 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤RUN 2 Wed 9.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.6K 13'13：通勤RUN 3 Thu 9.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.6K 13'23：通勤RUN 4 Fri 7.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.6K 13'32：通勤RUN 5 Sat 41.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 鎌北湖-顔振峠：スポ少：練習会 6 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7 Mon 34.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30K 130'40：通勤RUN 8 Tue 16.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10.8k 47'09：通勤RUN 9 Wed 16.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10.8k 45'28：通勤RUN 10 Thu 11.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.2k 37'18：通勤RUN 11 Fri 11.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.2k 33'27：通勤RUN 12 Sat 2.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スポ少 13 Sun 14.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 車山(3.7k) 予選 17'30：準決勝 17'36：決勝 17'04 14 Mon 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.6K 16'42：通勤RUN 15 Tue 8.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.6K 15'21：通勤RUN 16 Wed 7.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.6K 15'05：通勤RUN 17 Thu 12.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10.8k 47'18 18 Fri 7.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.6K 16'22：通勤RUN 19 Sat 43.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 軽井沢合宿 20 Sun 24.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 軽井沢合宿 21 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 6k 33'21：通勤RUN 22 Tue 14.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10k 53'29：通勤RUN 23 Wed 11.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7k 37'01：通勤RUN 24 Thu 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10k 52'31：通勤RUN 25 Fri 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5k 26'01：通勤RUN 26 Sat 2.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スポ少 27 Sun 38.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 高麗川-顔振り峠 28 Mon 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤RUN 29 Tue 7.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.6K 13'12：通勤RUN 30 Wed 7.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.6K 13'24：通勤RUN 31 Thu 7.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.6K 13'24：通勤RUN