毎日の記録 大会参加予定 大会参加レポート メンバーの記録 メンバー情報

月間一覧表 月間目標 月間累計表 年間累計表 月間累積グラフ(run） 年間累積グラフ(run)

＜ランさんの2003年07月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 体重 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 413.6 0.0 0.0 0.0 54.0 0.0 残　り ☆413.6 0.0 0.0 0.0 ☆54.0 0.0 1 Tue 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4k×3 13'33-15'52-14'59:通勤RUN4k 2 Wed 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4k×3 16'16-15'55-15'27:通勤RUN4k 3 Thu 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4k×3 13'55-16'35-16'16:通勤RUN4k 4 Fri 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4k×3 16'26-16'11-15'46:通勤RUN4k 5 Sat 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4k×2 14'32-14'22:通勤RUN4k 6 Sun 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 伴走 2.6×4 13'46-13'25-'13'19-11'36:往復5.6k 7 Mon 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤RUN4k 8 Tue 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4k×3 13'38-16'46-15'22:通勤RUN4k 9 Wed 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4k×4 16'15-15'49-15'42-14'50:通勤RUN4k 10 Thu 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4k×3 13'25-16'13-15'02:通勤RUN4k 11 Fri 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4k×3 16'27-16'00-15'16:通勤RUN4k 12 Sat 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3k 10'01 13 Sun 19.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19k 75'57 14 Mon 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4k×3 15'49-15'42-14'43:通勤RUN4k 15 Tue 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4k×3 14'52-15'08-14'51:通勤RUN4k 16 Wed 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4k×3 13'29-15'41-14'53:通勤RUN4k 17 Thu 16.0 0.0 0.0 54.0 0.0 4k×3 16'56-16'33-16'12:通勤RUN4k 18 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20 Sun 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4k×3 17'08-16'44-15'49 21 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 22 Tue 28.0 0.0 0.0 0.0 0.0 伴走 2.6×4 14'07-13'45-'13'18-11'29:往復5.6k:4k×2 16'00-15'49 :通勤RUN4k 23 Wed 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4k×3 13'46-15'25-14'42:通勤RUN4k 24 Thu 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4k×3 16'19-15'50-15'14:通勤RUN4k 25 Fri 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4k×3 15'31-15'26-15'13:通勤RUN4k 26 Sat 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5k 18'41:1k 3'21 27 Sun 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 伴走 2.6×4 12'49-12'46-'12'25-11'10:往復5.6k 28 Mon 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 53'35:通勤RUN4k 29 Tue 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤RUN4k 30 Wed 11.8 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8k 31'48::通勤RUN4k 31 Thu 11.8 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8k 29'40:通勤RUN4k