| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
サブ３を目指して |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
156.0 |
812.0 |
21.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆156.0 |
☆812.0 |
☆21.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sat |
14.0 |
15.0 |
1.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
バイク＆スイムともインターバルを取り入れる |
| 2 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早速休養 |
| 3 |
Mon |
10.0 |
25.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
程ほど頑張った |
| 4 |
Tue |
5.0 |
25.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
固定バイクを夜勤前に |
| 5 |
Wed |
10.0 |
65.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
霧雨の中バイク 高瀬川放水路まで |
| 6 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
筋トレ |
| 7 |
Fri |
5.0 |
20.0 |
1.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 8 |
Sat |
10.0 |
44.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
白浜合宿 階上岳激坂コース＆鮫駅坂ランコース |
| 9 |
Sun |
10.0 |
65.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
白浜合宿2日目 階上岳ヒルクライム２本、ランで死ぬほど追い込む |
| 10 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
休養、グロッキー |
| 11 |
Tue |
0.0 |
20.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 12 |
Wed |
0.0 |
110.0 |
1.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
十和田湖往復、のんびり疲労抜きライド |
| 13 |
Thu |
0.0 |
10.0 |
1.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 14 |
Fri |
0.0 |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
バイク通勤 |
| 15 |
Sat |
0.0 |
40.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
実家までバイク、母の三回忌 |
| 16 |
Sun |
10.0 |
42.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜勤前に頑張った |
| 17 |
Mon |
8.0 |
25.0 |
1.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
田代平までの激坂バイク＆ラン トライアスロン前の激練習終了 |
| 22 |
Sat |
0.0 |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
鯵ヶ沢に移動、バイクコース、ランコース試走 |
| 23 |
Sun |
23.0 |
0.0 |
1.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
痛恨のパンクでDNF,12位でスイムを終了だけに悔いが残る
|
| 24 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
失意のまま名物ラーメンを食す、麺がまずい |
| 25 |
Tue |
15.0 |
45.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
気分を切り替えて再始動 |
| 26 |
Wed |
0.0 |
105.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
マウンテンバイクで田代平まで |
| 27 |
Thu |
0.0 |
50.0 |
1.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
高瀬川方水路、小川原湖経由 |
| 28 |
Fri |
7.0 |
25.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
固定バイク |
| 29 |
Sat |
15.0 |
0.0 |
1.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スイムをしてからのランで撃沈、吐きそうになった |
| 30 |
Sun |
0.0 |
25.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 31 |
Mon |
14.0 |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
体調がどうも回復せず |
|
