| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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| 累 計 |
353.0 |
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| 残 り |
☆353.0 |
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| 1 |
Sun |
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0.0 |
0.0 |
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0.0 |
お台場散歩。ブランチ食べ過ぎ動けず。 |
| 2 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ジムで筋トレ。久々の串若で一杯。 |
| 3 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
会社の近くの魚政で八海山。 |
| 4 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ジムで筋トレ。中華で老酒。 |
| 5 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ジムで筋トレ。寿司で芋焼酎。 |
| 6 |
Fri |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
久々の稲荷湯利用の皇居４周。イタリアンにワイン。 |
| 7 |
Sat |
21.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
自宅往復の皇居３周。２４’２２’２０のビルドアップでヘロヘロ。今日は安く自宅で発泡酒。 |
| 8 |
Sun |
48.0 |
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0.0 |
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0.0 |
ハセツネ試走前半（五日市?鞘口峠?数馬温泉）三頭山ののぼりで貧血。温泉で桧原村産ジャガイモ焼酎を１本飲み干す。 |
| 9 |
Mon |
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0.0 |
同僚と青山で焼酎三昧。 |
| 10 |
Tue |
20.0 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
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稲荷湯利用で皇居４周。もつ焼きと焼酎。 |
| 11 |
Wed |
16.0 |
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0.0 |
0.0 |
久々のＺＥＲＯ練。織田のトラックで１２０００のビルドアップ。最後の千は３：３０。死にそう。いつものFsでワインをグビグビ生き返る。 |
| 12 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
同僚と表参道で焼酎三昧。 |
| 13 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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同僚と有楽町でもつ焼き三昧。 |
| 14 |
Sat |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
ジムで筋トレとエアロ。中華で老酒。 |
| 15 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
神保町の牛角でお肉をがぶがぶ。マッコリをグビグビ。 |
| 16 |
Mon |
35.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ハセツネ試走後半（鞘口峠?五日市）岩場で足を擦りむく。新宿北澤クラブで寿司と日本酒グビグビ。記憶なし。 |
| 17 |
Tue |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
稲荷湯利用で皇居４周。身体が重い。 |
| 18 |
Wed |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ＺＥＲＯ練。織田フィールドで２００ｍ＊２０本。（間２００のレスト）こんな短距離走したことないので、８本目から朦朧となる。Fsのワインで生き返る。 |
| 19 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
同僚と渋谷で焼き鳥。 |
| 20 |
Fri |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
稲荷湯利用で皇居４周。串焼きで締める。 |
| 21 |
Sat |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
都内ラン（日比谷?代々木）お散歩ラン。神保町のお蕎麦屋で焼酎。二次会はワインとチーズ。 |
| 22 |
Sun |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ＺＥＲＯ練の都内ナイトラン東京タワー編。今日はＦｓが他で貸しきっているので、近くの中華で老酒４本。 |
| 23 |
Mon |
26.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
自宅往復の皇居４周。最近帰りに歩く場面あり。 |
| 24 |
Tue |
25.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
稲荷湯利用の皇居５周。世界のやまちゃんで手羽先食べる。 |
| 25 |
Wed |
25.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ハセツネ第一ＣＰまでのタイムトライアル。４時間かかってしまう。３時間半をめざさねば。秋川の川原で水浴びして、Ｆｓでワインをグビグビ。 |
| 26 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
同僚と表参道のうどんすき中西へ。なかなか気に入る。ホッピー三昧。 |
| 27 |
Fri |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
稲荷湯利用で、皇居３周。ＲＯＡでイタリアン。危うくマグナムボトルで飲むところだった。 |
| 28 |
Sat |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
今月初ののんびり休養日。 |
| 29 |
Sun |
25.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
雲取山往復トレイルにＺＥＲＯのメンバーと挑む。七つ石で豪雨に見舞われ、鴨沢に下山。もえぎの湯でまったりしてから、駅前に最近出来た餃子屋で６人で２６皿食す。地元産の豆腐や鹿肉など、メニューに載っていないものを数多く注文。店主からストップかけられる。 |
| 30 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
今月は、奥多摩山行きが多く疲労がたまる。 |
