| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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| 累 計 |
280.9 |
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| 残 り |
☆280.9 |
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| 1 |
Sat |
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北丹沢に備え、前日入り。緊張。 |
| 2 |
Sun |
43.9 |
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0.0 |
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0.0 |
完走したものの、すごく過酷。来年は、出たくないかな？ |
| 3 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
耐久のダメージ大。完全休養。 |
| 4 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
いまだ階段下りれず、完全休養。 |
| 5 |
Wed |
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0.0 |
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0.0 |
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張りがひどくて、リカバリーランも出来ず。和民へ。。。 |
| 6 |
Thu |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
先輩のお通夜、悲しい。 |
| 7 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
七夕は飲むのだ！ |
| 8 |
Sat |
15.0 |
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0.0 |
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都内ラン（日比谷から葛西臨海公園） |
| 9 |
Sun |
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0.0 |
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雨が降りそうなので、みんなでボーリング⇒韓国料理に⇒カラオケ |
| 10 |
Mon |
26.0 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
いつもの皇居ラン |
| 11 |
Tue |
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0.0 |
0.0 |
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0.0 |
五嶋龍くんのバイオリンに酔いしれる（東京オペラシティ） |
| 12 |
Wed |
30.0 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
今日は、休みを頂きZEROの練習で、高尾陣馬トレイルに参加。城山のかき氷に感激。 |
| 13 |
Thu |
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0.0 |
0.0 |
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今日は、北千住の居酒屋のはしご。 |
| 14 |
Fri |
26.0 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
いうもの皇居ラン。水曜日のトレイル疲れなし。段々となれてきたのかな?。月末は、雲取山往復でもしてみようかな？ |
| 15 |
Sat |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
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明日の大会のため、長野へ移動。小布施の街と、湯田中の温泉を満喫。 |
| 16 |
Sun |
21.0 |
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0.0 |
小布施見にマラソン参加。小雨のため走りやすかった。今回は相棒のペースランナー。こういう走りもとっても楽しい。 |
| 17 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
雨で、外出する気まったく無し。焼酎漬け。 |
| 18 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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横浜でイタリアン、ワインがうまい。 |
| 19 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
梅雨が明けないな?。ZEROの練習会中止 |
| 20 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
昔の先輩と、七輪焼き、ロシア料理、スナック（ワイン⇒ウォッカ⇒バーボン）飲みすぎ。 |
| 21 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
飲み会。最近走る間隔があきすぎ！ |
| 22 |
Sat |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
同行者体調不良のため、皇居1週TTのみ。 |
| 23 |
Sun |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ジムで筋トレ＆エアロ、そして夜は久々に織田フィールドで流し |
| 24 |
Mon |
26.0 |
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0.0 |
0.0 |
いつもの皇居ラン |
| 25 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
休養日（というか、睡眠不足） |
| 26 |
Wed |
26.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ランニング中、ものすごい腹痛。皇居は約1.6Kごとにトイレがあるので助かります。 |
| 27 |
Thu |
26.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
本日は休みのため、早朝RUN（皇居）後、ジムで筋トレとエアロ2本 |
| 28 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
高校野球選手権神奈川大会で母校がベスト４となったので、横浜スタジアムに応援。見事にな負けっぷりでした。 |
| 29 |
Sat |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
決勝戦見ようと横浜スタジアムにきたものの、超満員で入場できず。中華街で飲茶三昧。食べ過ぎだ?。 |
| 30 |
Sun |
30.0 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
応援での日焼けと、食べすぎで熱がでるものの、本日は雲取山トレイル。暑い季節のトレーニングに山はいいな?。 |
