毎日の記録 大会参加予定 大会参加レポート メンバーの記録 メンバー情報

月間一覧表 月間目標 月間累計表 年間累計表 月間累積グラフ(run） 年間累積グラフ(run)

＜長谷川保信さんの2012年07月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) ほしん 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 0.0 51.7 0.0 126.9 0.0 0.0 残　り 0.0 ☆51.7 0.0 ☆126.9 0.0 0.0 1 Sun 0.0 0.0 0.0 7.0 0.0 0.0 戸田公園他 2 Mon 0.0 0.0 0.0 3.1 0.0 0.0 イオン北戸田 3 Tue 0.0 0.0 0.0 1.0 0.0 0.0 通勤ウォーク 4 Wed 0.0 0.0 0.0 3.6 0.0 0.0 外環道（33:43)AV;9：22/K 5 Thu 0.0 0.0 0.0 3.8 0.0 0.0 ご近所＋北戸田駅(38:00)AV;10:00 6 Fri 0.0 0.0 0.0 3.0 0.0 0.0 近所(33:46) 7 Sat 0.0 0.0 0.0 1.3 0.0 0.0 雨が凄い（13分） 8 Sun 0.0 0.0 0.0 5.7 0.0 0.0 東宮御所他練習会 9 Mon 0.0 0.0 0.0 3.5 0.0 0.0 イオン北戸田お買いもの（35：19）AV;10:10/K 10 Tue 0.0 0.0 0.0 1.0 0.0 0.0 通勤ウォーク 11 Wed 0.0 0.0 0.0 4.3 0.0 0.0 家の前（45:16)AV;10:42/K 12 Thu 0.0 0.0 0.0 5.2 0.0 0.0 ロッテ球場往復(49:00)AV;9:31/K 13 Fri 0.0 0.0 0.0 3.4 0.0 0.0 北戸田駅往復(34:06)AV;10：00/K 14 Sat 0.0 0.0 0.0 6.5 0.0 0.0 赤城大沼(48:52) 15 Sun 0.0 0.0 0.0 5.5 0.0 0.0 赤城合宿by昭和村高原(49:16) 16 Mon 0.0 0.0 0.0 2.5 0.0 0.0 駒場スタジアム 17 Tue 0.0 0.0 0.0 1.0 0.0 0.0 通勤ウォーク 18 Wed 0.0 0.0 0.0 5.3 0.0 0.0 武蔵浦和駅手前(50:17)AV;9:31･K 19 Thu 0.0 0.0 0.0 5.2 0.0 0.0 武蔵浦和駅手前(48:51)AV;9:31?K 20 Fri 0.0 0.0 0.0 2.7 0.0 0.0 北戸田駅往復(25:35)9:40/K 21 Sat 0.0 0.0 0.0 13.1 0.0 0.0 南に北にと、あっちこっちでした。 22 Sun 0.0 9.7 0.0 5.3 0.0 0.0 まごまごちゃん家。 23 Mon 0.0 0.0 0.0 5.1 0.0 0.0 外環道往復＆歩道橋3往復(50:29)AV;10:00/K 24 Tue 0.0 0.0 0.0 1.0 0.0 0.0 通勤ウォーク 25 Wed 0.0 0.0 0.0 4.0 0.0 0.0 外環道往復＋ランジ40回（40:00) 26 Thu 0.0 0.0 0.0 4.0 0.0 0.0 外環道往復+ランジ40回(40:00) 27 Fri 0.0 0.0 0.0 4.3 0.0 0.0 外環道往復＋ランジ40回＆スクアット20回 28 Sat 0.0 20.0 0.0 6.0 0.0 0.0 彩湖＆皇居（皇居47：24） 29 Sun 0.0 22.0 0.0 2.0 0.0 0.0 自転車；彩湖。いい感じです。 30 Mon 0.0 0.0 0.0 4.3 0.0 0.0 外環道往復＋ランジ40回（43分） 31 Tue 0.0 0.0 0.0 3.2 0.0 0.0 外環道往復(31:18)AV;9:40/K