| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 累 計 |
73.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 残 り |
☆73.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 1 |
Sun |
19.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
アミノＶＲ.Ｃ.第1回練習＠根岸森林公園 90分ＬＳＤ＋自主練習4週 |
| 7 |
Sat |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
根岸森林公園6周ビルドアップ＋ファルトレク20分 |
| 14 |
Sat |
10.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
トレッドミル。蒸し暑く、ぐったり。 |
| 16 |
Mon |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
根岸森林公園×10＋ファルトレク15分。台風明け、蒸し暑い。 |
| 22 |
Sun |
17.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
アミノバリューRC練習会 小雨の根岸森林公園10周LSD＋3周ペースを上げて。 |
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