| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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| 累 計 |
127.7 |
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6.0 |
0.0 |
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| 残 り |
☆127.7 |
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☆6.0 |
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| 7 |
Sun |
8.1 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
第34回ふれあい赤羽駅伝(8.0975km)31:46
CSKボンバーズBチーム(1区)
男子の部区間44位/232人中
3:42-3:47-3:53-3:57-4:04-4:04-4:03-3:54-0:22(97.5m) |
| 17 |
Wed |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
(19時)皇居練習会32:41
32:41 |
| 21 |
Sun |
20.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
3.0 |
0.0 |
(18時)皇居3周-自宅往復1:43:26
25:01-24:06-23:09=1:12:16 |
| 23 |
Tue |
28.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
(13時)高尾山口駅-陣馬山往復3:45:31
往路1:55:28 復路1:50:03
高尾山口駅(6号路31:02)高尾山下(13:44)一丁平(14:26)小仏峠(40:46)明王峠(15:30)陣馬山
陣馬山(15:33)明王峠(40:40)小仏峠(16:13)一丁平(12:43)高尾山下(6号路24:54)高尾山口駅 |
| 24 |
Wed |
15.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
(19時)皇居2周-自宅往復1:22:56
25:22-22:39=48:01 |
| 27 |
Sat |
28.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
(15時)高尾山口駅-陣馬山往復3:29:27
往路1:49:45 復路1:39:42
高尾山口駅(6号路+稲荷山コース29:45)高尾山下(14:09)一丁平(13:24)小仏峠(37:01)明王峠(15:26)陣馬山
陣馬山(14:29)明王峠(35:12)小仏峠(14:06)一丁平(13:48)高尾山下(稲荷山コース+6号路22:07)高尾山口駅 |
| 28 |
Sun |
22.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
第400回月例川崎マラソン+Jog4.4km
(3km)11:17 5秒自己ベストに及ばず
一般男子28位/242人中 男女総合31位/311人中
3:43-3:48-3:46
(5km)19:42 1分25秒自己ベストに及ばず
一般男子29位/238人中 男女総合29位/272人中
3:59-3:58-3:56-3:59-3:50
(10km)40:59 4分16秒自己ベストに及ばず
一般男子27位/236人中 男女総合27位/273人中
4:18-4:02-4:03-4:06-4:06-4:11-4:18-4:12-4:02-3:41 |
