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＜大和田稔さんの2004年06月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) ローラー台（M） 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 470.3 0.0 11.4 0.0 60.0 0.0 残　り ☆470.3 0.0 ☆11.4 0.0 ☆60.0 0.0 1 Tue 15.6 0.0 0.0 0.0 0.0 1km:3'13" 2 Wed 16.6 0.0 0.0 0.0 0.0 3 Thu 22.7 0.0 2.0 0.0 0.0 400m×10本インターバル 4 Fri 20.0 0.0 0.0 30.0 0.0 5 Sat 6.2 0.0 0.0 0.0 0.0 6 Sun 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7 Mon 16.8 0.0 0.0 0.0 0.0 8 Tue 10.6 0.0 1.8 0.0 0.0 1km:3'14" 9 Wed 18.6 0.0 0.0 0.0 0.0 10 Thu 25.6 0.0 0.0 0.0 0.0 400m×10本インターバル ＋２本(69"、73") 11 Fri 15.0 0.0 1.8 0.0 0.0 12 Sat 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 14 Mon 20.6 0.0 0.0 0.0 0.0 15 Tue 20.0 0.0 2.1 30.0 0.0 16 Wed 20.6 0.0 0.0 0.0 0.0 17 Thu 15.0 0.0 2.0 0.0 0.0 400m×10本インターバル 18 Fri 33.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19 Sat 24.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20 Sun 10.6 0.0 0.0 0.0 0.0 21 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 22 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 23 Wed 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 24 Thu 14.0 0.0 1.7 0.0 0.0 400m×10本インターバル 25 Fri 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 26 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 27 Sun 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 第21回富里スイカロード：５ｋｍ １７分２６秒 ４０才以上８位 28 Mon 20.6 0.0 0.0 0.0 0.0 29 Tue 20.6 0.0 0.0 0.0 0.0 500m×5本 30 Wed 20.6 0.0 0.0 0.0 0.0