| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
92.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆92.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Mon |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
通勤ジョグ |
| 2 |
Tue |
11.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
通勤ジョグ
上野駅⇔職場も |
| 3 |
Wed |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
通勤ジョグ
帰りは職場→上野駅と浦和駅→自宅も |
| 4 |
Thu |
11.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
通勤ジョグ
行きは上野駅→職場、帰りは浦和駅→自宅も |
| 5 |
Fri |
0.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 6 |
Sat |
11.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼にて練習会
アップ、流し2本、40000-3000-2000-1000の最初4000だけ参加（15'13"）
夕方も外出時に走る |
| 7 |
Sun |
25.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
アップ、20km速めのジョグ(ガーミンの電池切れもあり不明部分も多いが、5kmごとにキロ4分37-35-33-33くらいか)、ダウン |
| 8 |
Mon |
12.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
通勤ジョグ
上野駅⇔職場も |
|
