毎日の記録 大会参加予定 大会参加レポート メンバーの記録 メンバー情報

月間一覧表 月間目標 月間累計表 年間累計表 月間累積グラフ(run） 年間累積グラフ(run)

＜ａｋｉｒａさんの2009年06月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 237.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆237.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Mon 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3 Wed 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5 Fri 23.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7 Sun 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8 Mon 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10 Wed 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 11 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12 Fri 23.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 14 Sun 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 15 Mon 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 17 Wed 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19 Fri 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ビルドUP　５K×２＋１K　 21 Sun 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 23 Tue 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 筋トレ 24 Wed 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ビルドUP　５K×２＋2K 25 Thu 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 26 Fri 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1000×3 28 Sun 24.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 起状コース　下り坂ダッシュ 30 Tue 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 筋トレ, ビルドUP　2K×3