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＜ａｋｉｒａさんの2003年06月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 176.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆176.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Sun 6.7 0.0 0.0 0.0 0.0 ２ヶ月半ぶりのラン再開 jog,50m×6 2 Mon 6.7 0.0 0.0 0.0 0.0 jog, 50m×6 3 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休み 4 Wed 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog, 50m×12 5 Thu 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog, 50m×12 6 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休み 8 Sun 6.7 0.0 0.0 0.0 0.0 jog, 50m×6 9 Mon 6.7 0.0 0.0 0.0 0.0 jog, 50m×6 10 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休み 11 Wed 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog, 50m×12 12 Thu 8.4 0.0 0.0 0.0 0.0 気の向くままのペース＠5'30/Km 13 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 14 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休み 15 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 16 Mon 6.4 0.0 0.0 0.0 0.0 17 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休み 18 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 雨だ！休み 19 Thu 7.2 0.0 0.0 0.0 0.0 jog.100×8 20 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 21 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休み 22 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 23 Mon 8.4 0.0 0.0 0.0 0.0 気持ビルドアップ　6'30-4'40 24 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休み 25 Wed 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog. 26 Thu 13.1 0.0 0.0 0.0 0.0 ロードjog. 27 Fri 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5'54/km,avg 28 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休み 29 Sun 6.4 0.0 0.0 0.0 0.0 30 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 歩きも入れてのjog