| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
45.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆45.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Mon |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 早朝ジョグ 1000×2 . 4.46-50
月曜は本来なら休脚日だが、昨日走れなかったので。今月も頑張る！ |
| 6 |
Sat |
14.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｂ沼 SMILE練習会 変化走4-3-2-1 4.34-27-25-17
最後の１Kが4.17でヒーハー。4.15でハーフを走った頃まで戻せるか？ |
| 7 |
Sun |
21.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 ハーフ走 5.36
２周目迄は5.15で。ラス1は久々にhiromiさんとおしゃべりJOG |
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