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＜ランさんの2009年06月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 体重 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 358.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆358.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Mon 4.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.7K 16'43 2 Tue 4.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.7K 15'00 3 Wed 4.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.7K 13'57 4 Thu 4.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.7K 13'52 5 Fri 8.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.7K 16'37：通勤RUN 6 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7 Sun 9.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 赤羽駅伝１区（8.1K） 8 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 9 Tue 15.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8K 31'40：3.7K 14'00 10 Wed 15.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8K 31'00：3.7K 13'52 11 Thu 8.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.7K 13'38：通勤RUN 12 Fri 15.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8K 29'00：3.7K 14'43 13 Sat 2.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スポ少 14 Sun 22.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 三峰マラソン(10K) 45'07 15 Mon 6.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.7K 13'43：通勤RUN 16 Tue 17.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8K 29'21：3.7K 13'44：通勤RUN 17 Wed 17.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8K 29'24：3.7K 13'42：通勤RUN 18 Thu 17.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8K 29'20：3.7K 14'03：通勤RUN 19 Fri 15.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8K 29'31：3.7K 14'50 20 Sat 25.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 鎌北湖-顔振峠 102'50：スポ少 21 Sun 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5000M 18'23 22 Mon 11.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8K 31'38 23 Tue 15.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8K 30'46：3.7K 14'44 24 Wed 11.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8K 35'00 25 Thu 15.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8K 34'04：3.7K 14'35 26 Fri 15.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8K 33'15：3.7K 14'34 27 Sat 3.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スポ少 28 Sun 43.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 鎌北湖-刈場坂 211'09 29 Mon 4.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.7K 14'45 30 Tue 15.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8K 30'08：3.7K 14'12