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＜星の追うじさまさんの2006年06月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) サブ３を目指して 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 142.0 844.0 15.8 0.0 0.0 0.0 残　り ☆142.0 ☆844.0 ☆15.8 0.0 0.0 0.0 1 Thu 0.0 45.0 1.7 0.0 0.0 2 Fri 0.0 25.0 0.0 0.0 0.0 3 Sat 8.0 65.0 0.0 0.0 0.0 0.0 十和田湖合宿、炎の激坂登り 4 Sun 8.0 65.0 0.0 0.0 0.0 0.0 十和田湖合宿第２弾　 5 Mon 0.0 20.0 2.0 0.0 0.0 0.0 6 Tue 0.0 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 固定バイク 7 Wed 10.0 75.0 1.6 0.0 0.0 0.0 強風の中、八戸までバイク　ランはインターバル中心に 8 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 9 Fri 10.0 0.0 2.0 0.0 0.0 0.0 雨の為にバイクは出来ず　鍼治療 10 Sat 0.0 25.0 0.0 0.0 0.0 0.0 固定バイク 11 Sun 12.0 52.0 0.6 0.0 0.0 0.0 トライアスロン練習会、工藤、大西、大久保、ベーカー、梶原、堀 12 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養日 13 Tue 8.0 40.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ひとりトライ練習　ホームコース 14 Wed 12.0 47.0 0.0 0.0 0.0 0.0 鯵ヶ沢ひとり合宿 15 Thu 10.0 40.0 0.0 0.0 0.0 0.0 鯵ヶ沢２日目 16 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 筋トレ少々 17 Sat 14.0 0.0 2.0 0.0 0.0 0.0 周回コース　 19 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養日 20 Tue 0.0 25.0 0.0 0.0 0.0 0.0 固定バイク 21 Wed 10.0 0.0 2.0 0.0 0.0 0.0 高校グランド　400ｘ５　坂道ｘ2 22 Thu 0.0 25.0 0.0 0.0 0.0 0.0 筋トレ 23 Fri 10.0 35.0 0.0 0.0 0.0 0.0 北地区往復　坂ｘ２ 24 Sat 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 刺激入れ 25 Sun 13.0 30.0 0.5 0.0 0.0 0.0 いちょうマラソン10ｋｍ　40：50　会場までバイクで往復 26 Mon 0.0 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 健康診断　 27 Tue 0.0 30.0 1.6 0.0 0.0 0.0 にわか雨で思うように出来ず　 28 Wed 10.0 70.0 0.0 0.0 0.0 0.0 七戸激坂＆八甲田一周＆激坂ラン　死にました；； 29 Thu 0.0 85.0 1.8 0.0 0.0 0.0 炎の階上岳バイク登り　ご褒美のラーメン美味かった 30 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 筋トレ　ステアー３０分