| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 累 計 |
78.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 残 り |
☆78.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 13 |
Sat |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
2週間の休養
久しぶりのゆっくりラン
まだ違和感がかなりあるが
とりあえず前のような痛みなし |
| 17 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居2周
結構走れた(＾-＾)
でも筋肉痛 |
| 19 |
Fri |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居2周
痛まないかとまだ意識してしまう
なんとか10kmクリアーか・・・。 |
| 20 |
Sat |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ゆっくりラン |
| 21 |
Sun |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
脚は重いが、良い感じ。
休んだせいで、筋力もなく
やはり一からやり直し。
少しずつ戻そう。でもケアは十分に！ |
| 27 |
Sat |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
様子見。
結構大丈夫だ。 |
| 30 |
Tue |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居2周
走れた(^O^)／
10kmきついし、脚の裏は豆できる
寸前だし、肩こりするし・・・。
まあ走れないよりいいか。 |
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