| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
300.0 |
0.0 |
0.0 |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
北丹沢に備えて奥多摩あたりにトレイルランでもするかな。 |
| 累 計 |
283.0 |
0.0 |
0.0 |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
17.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ビール２Ｌ＆芋焼酎５合 |
| 2 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ビール５００Ｍ＆ワイン２本（赤・白） |
| 3 |
Sat |
19.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
東京マラソンコース（日比谷⇔都庁）試走 |
| 4 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
織田フィールドにてペース走 |
| 5 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
足裏に出来たイボ除去治療痛くて走れず |
| 6 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
治療の跡が痛くて痛くてビール１．５Lと焼酎５合。 |
| 7 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
森のビアガーデンで食べ飲み放題で飲み食いまくり。ビール３Lプラスワイン4杯 |
| 8 |
Thu |
26.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
足の痛さ取れたので、自宅から皇居往復と皇居を４週(ビルドアップ走）
|
| 9 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ジムにて筋トレ |
| 10 |
Sat |
36.0 |
0.0 |
0.0 |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
8日と同じトレーニングで26KプラスCW-Xリアルトレーニングで10K |
| 11 |
Sun |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
雨なので、筋トレとエアロビクス。しかし、夜雨のなかZEROで渋谷六本木往復JOG |
| 12 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
日本の敗北にカラフェ３杯 |
| 13 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
おとなしく休養日 ビール２L＆赤１本 |
| 14 |
Wed |
40.0 |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
高尾⇔陣場トレイル30K,代々木公園LSD4K、織田2000*3本 足パンパン、初トレイル11日に購入した、モントレイルで初めての山、なかなか気持ちよいよいです。その後のフィールドは、足動かずでした。 |
| 15 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ももがパンパン。走れづ。
生ｼﾞｮｯｷ2杯、ｼｬﾝﾊﾟﾝ2杯、赤1本 |
| 16 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
調子悪く、休養日。根性なし |
| 17 |
Sat |
28.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
都内ラン（日比谷、ﾚｲﾝﾎﾞｰﾌﾞﾘｯｼﾞ、お台場、木場、浅草、上野、日比谷） |
| 18 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ジムにて筋トレ、エアロビクス |
| 19 |
Mon |
26.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
いつものコース。今日は、暑すぎと空腹でバテバテ。週末は大会なので、そろそろコンディショニング |
| 20 |
Tue |
26.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
昨日と同じコース。流し５Ｋ、ジョグ２１Ｋ。最近の夜皇居は、本当に女性が増えた気がする。 |
| 21 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
同僚と飲み。ビール１L&焼酎お湯割3杯 |
| 22 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
友人と飲み。コンディショニングが出来ていないやばし。 |
| 23 |
Fri |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
不忍池周辺。たらたら調整。 |
| 24 |
Sat |
26.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
毎度のコース。クリールの取材で出会った二人組みに遭遇。相変わらずのバイタリティ。今日も、若い女性ランナー多し。風間さん待ってますよ！
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| 25 |
Sun |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
富里スイカロードレースに参加。１０．６Ｋ、ＵＰ入れて１１Ｋで登録させてもらいました。１０Ｋの自己新達成。やっと４０分切れた?。 |
| 26 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
暑気払いと称して、同僚と韓国料理とマッコリ飲み放題！クラクラ |
| 27 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ちょっと気取って、チーズとワイン。このパターン好きなんだな?。もうすぐ北丹なのに、飲みまくってる。 |
| 28 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
三日連続の飲み会。ここの焼き鳥うますぎ。マッコリ・ワイン・そして今日は焼酎。ん?幸せ。週末の北丹沢が脳裏を横切る。すごく不安。 |
| 29 |
Thu |
21.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居４週できず、この暑さでめげる。 |
