| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
ほしん |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
115.8 |
0.0 |
0.0 |
6.7 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆115.8 |
0.0 |
0.0 |
☆6.7 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Tue |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
いい感じジョグ(44:39) |
| 3 |
Wed |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
あちゃージョグ(39:19） |
| 4 |
Thu |
8.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5000mペース走(52:23) |
| 7 |
Sun |
21.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
奥武蔵UM応援ラン |
| 10 |
Wed |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5000m走（T;48:08) |
| 11 |
Thu |
6.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ジョグ(38:39) |
| 13 |
Sat |
11.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
LSD>玉川上水?小金井公園(1:25:00) |
| 15 |
Mon |
8.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ジョグ(54:54)武蔵浦和駅往復 |
| 17 |
Wed |
6.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1000m×3本（5：35,5：20、5：45） |
| 20 |
Sat |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
6.7 |
0.0 |
0.0 |
磐梯山 |
| 22 |
Mon |
7.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1000m×３ |
| 24 |
Wed |
8.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スロージョグ(56:00) |
| 27 |
Sat |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
のんびりジョグ(35分) |
| 28 |
Sun |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
和光フレンズ練習会 |
| 30 |
Tue |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ(6:00､5:45,5:35) |
|
