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＜長谷川保信さんの2014年06月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]
月 間 一 覧 表
日付 曜日 Run
(km)		 Bike
(km)		 Swim
(km)		 Walk
(km)		 ほしん 自由欄2 コメント欄
目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
累　計 105.3 0.0 0.0 5.0 0.0 0.0
残　り ☆105.3 0.0 0.0 ☆5.0 0.0 0.0
1 Sun 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 暑い。ゆっくりと(19:33)
2 Mon 5.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ペース走(32:02)
3 Tue 5.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 つなぎジョグ(32:49)
4 Wed 3.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 短めジョグ(23:22)
9 Mon 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ジョグ(38:32)
10 Tue 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ペース走(30:45)
12 Thu 5.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ(31:33)
13 Fri 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ジョグ(32:43)
14 Sat 7.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ミドル走(47:55)
15 Sun 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ジョグ(26:07)
17 Tue 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ジョグ(37:52)
18 Wed 5.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ショートインターバル(36:07)
20 Fri 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ジョグ(37:44)
21 Sat 16.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖LSD(1:43:00)
22 Sun 3.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 筋肉ほぐしジョグ(24:35)
23 Mon 0.0 0.0 0.0 5.0 0.0 0.0 蓼科山
25 Wed 5.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ジョグ(33:45)
28 Sat 7.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ジョグ(48:11)
30 Mon 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ジョグ(32:19)