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＜Toiさんの2013年05月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 367.9 0.0 0.0 0.0 31.0 0.0 残　り ☆367.9 0.0 0.0 0.0 ☆31.0 0.0 2 Thu 43.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 砧公園クロカン走40km 5:09/km 26:14-25:48-25:34-25:21-25:44-26:03-25:52-25:27 移動ラン3.6km 4 Sat 18.8 0.0 0.0 0.0 3.0 0.0 皇居3周Jog 5:50/km 28:06-28:25-28:04 5 Sun 43.8 0.0 0.0 0.0 8.0 0.0 皇居8周ロング走 4:35/km 22:51-22:51-22:52-22:55-22:53-23:22-22:50-23:00 6 Mon 8.8 0.0 0.0 0.0 1.0 0.0 皇居1周Jog 6:09/km 30:12 8 Wed 33.8 0.0 0.0 0.0 6.0 0.0 皇居6周ロング走 4:39/km 22:50-23:15-23:17-23:23-23:46-23:04 9 Thu 1.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 中央区スポーツセンター 移動ラン1.5km エアロバイクインターバル90秒x10、各種マシン 12 Sun 23.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 第23回仙台国際ハーフマラソン G1:19:59 N1:19:57 19:06-19:06-18:49-18:48-4:08　ベストより1秒遅い 登録の部男子179位/811人中 登録の部男女総合197位/973人中 男子総合233位/8299人中 男女総合233位/2640人中 Jog2.8km 13 Mon 8.8 0.0 0.0 0.0 1.0 0.0 皇居1周Jog 5:40/km 26:43 14 Tue 18.8 0.0 0.0 0.0 3.0 0.0 皇居3周Jog 5:40/km 27:56-27:06-27:15 15 Wed 15.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 第48回EDORIKUナイター陸上長距離記録会(5000m)17:58.30 2組 4位/17人中 Jog7.4km 移動ラン3km 17 Fri 33.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 砧公園クロカン走30km 5:17/km 25:30-25:55-25:39-25:56-27:20-28:22 移動ラン3.6km 19 Sun 21.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 第3回高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン G1:23:59 N1:23:57 20:10-20:09-20:02-19:33-4:02 登録男子118位/？人中 20 Mon 23.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 近江長岡駅-伊吹山登山口-伊吹山(1337m)山頂 往復トレイルラン 22 Wed 8.8 0.0 0.0 0.0 1.0 0.0 皇居1周Jog 5:52/km 28:04 24 Fri 28.8 0.0 0.0 0.0 5.0 0.0 皇居5周ロング走 4:50/km 23:20-23:24-23:25-23:21-22:54 25 Sat 8.8 0.0 0.0 0.0 1.0 0.0 皇居1周Jog 5:36/km 26:24 26 Sun 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 第9回谷川真理駅伝1区(5km)17:45 29 Wed 11.9 0.0 0.0 0.0 1.0 0.0 皇居1周Jog 5:16/km 25:06 中央区スポーツセンター 移動ラン1.5km エアロバイクインターバル90秒x10、各種マシン 31 Fri 8.8 0.0 0.0 0.0 1.0 0.0 皇居1周Jog 5:32/km 26:14