| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
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Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
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| 累 計 |
99.0 |
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| 残 り |
☆99.0 |
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| 3 |
Sat |
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第9回TELLインターナショナルチャリティーラン(10km)夜勤明けのためDNS |
| 4 |
Sun |
21.4 |
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AM菅平高原サニアパーク陸上競技場(標高1300m)インターバル走1000mx5＋Jog。60分。
東京電力陸上部と監督の谷口さん、小中学生数人、市民ランナーは他に1人だけ。
PM菅平高原ウエストランニングコース10km(標高1252-1346m)55分。
サッカー少年・少女が多数。 |
| 5 |
Mon |
27.3 |
0.0 |
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0.0 |
AM菅平高原サニアパーク陸上競技場 5000mTT(2コースで)21:27＋Jog。63分。
また東京電力・谷口さん、富士通(藤田敦史他)、日清(諏訪、徳本、北村聡他)、
しまむら女子陸上部、中学生数人、市民ランナーは私一人だけ。
PM蜂の原高原クロカンコース2kmx3周(標高1494-1534m)(11:00-10:40-10:33)
クロカンコースと宿の往復10.7km(標高1320-1519m)69分。こっちの方が疲れる。 |
| 6 |
Tue |
20.2 |
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AM菅平高原サニアパーク陸上競技場 10000mTT(2コースで)43:01＋Jog。101分。
また谷口さん、マーラ山内夫妻、日産陸上部。市民ランナーは私一人だけ。 |
| 11 |
Sun |
21.1 |
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第18回仙台国際ハーフマラソン G1:29:19 男子492位/800人中 男女総合526位/939人中
4:31-4:14-4:27-4:34-4:33-4:14-4:22-4:20-4:13-3:59(00-10k43:27)
4:07-4:10-4:09-4:09-4:06-4:12-4:00-4:09-4:05-4:12(10-20k41:19)
4:12-0:21 雨のレース。3kmから失速して後半挽回しきれず。48秒自己ベストに及ばず。
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| 28 |
Wed |
9.0 |
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代々木公園織田フィールド 5000mTT19:37＋Jog。40分。 |
