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＜むらいたかしさんの2026年05月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 305.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆305.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3 Sun 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 旅行先でジョグ 5 Tue 13.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 アップ、12kmジョグ（キロ4分50くらい）、ダウン 6 Wed 10.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 外出時にジョグ 7 Thu 19.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ジョグ　帰りは職場→赤羽駅も 8 Fri 10.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ジョグ 9 Sat 20.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼で練習会 アップ、流し3本、3000(11'35")+3000(11'42")+2000(7'26")間は2周弱のジョグ） 与野公園で坂ダッシュ4本(47.6-47.1-47.0-48.3) 10 Sun 17.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 外出時にジョグ 11 Mon 14.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ジョグ　帰りは職場→上野駅と浦和駅→自宅も 12 Tue 11.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ジョグ　帰りは浦和駅→自宅も 13 Wed 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ジョグ 14 Thu 0.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 16 Sat 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖で練習会 アップ、流し3、インターバル1000を5本(間600mジョグ3分、3分36.8-34.6-36.4-50.5-32.6)、ダウン 外出時にジョグ 17 Sun 12.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 外出時にジョグ 18 Mon 4.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ジョグ 20 Wed 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ジョグ 帰りは職場→尾久駅も 21 Thu 7.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ジョグ 22 Fri 0.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 23 Sat 16.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼にて練習会 アップ、流し3、ペース走5000を2本(間3周弱のジョグ、19分34、19分21)、引っ張りなど 25 Mon 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜 アップ、7kmジョグ(キロ4分53くらい)、400を1本(74.9)、ダウン 26 Tue 11.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ジョグ 27 Wed 16.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ジョグ 帰りは職場→赤羽駅も 28 Thu 11.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ジョグ 帰りは職場→上野駅、浦和駅→自宅も 29 Fri 5.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 外出時にジョグ 30 Sat 17.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖で練習会 アップ、流し3本、400インターバル6本(間400ジョグ3分、71.86-74.22-73.50-74.13-74.24-70.71)、1周弱のジョグ 外出時もジョグ 31 Sun 25.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 アップ、ジョグ15km(キロ4分52秒くらい)、ダウン 外出時もジョグ