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＜くすださんの2014年05月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 156.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆156.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Thu 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3 Sat 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1000×７　インターバル６０秒 4'54 4'48 4'34 4'42 4'39 4'39 4'43 4 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5 Mon 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 6 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 安田さんとキロ6分前後 7 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8 Thu 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スロージョッグ　たったの５キロなのにエネルギー切れ 9 Fri 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10 Sat 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 11 Sun 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ウォークとジョッグの交互でハーフ ２時間３５分 12 Mon 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13 Tue 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 14 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 15 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 16 Fri 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 17 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 超スロージョッグ 18 Sun 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19 Mon 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 21 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 22 Thu 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 23 Fri 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 24 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 25 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 26 Mon 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 27 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 28 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 29 Thu 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30 Fri 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 31 Sat 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ５０００×２　２５分４５　２４分３７ １０分のインターバル