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＜くすださんの2011年05月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 273.5 0.0 0.0 6.0 0.0 0.0 残　り ☆273.5 0.0 0.0 ☆6.0 0.0 0.0 1 Sun 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 さいたま市内のあっちこっち 2 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1000メートル×１　４分１３秒 全然頑張らないのに！？　自分でびっくり 3 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4 Wed 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 和光樹林公園、１０００×１　３分５５秒 5 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 キロ６分で走り始めて５分１０秒まで徐々にペースアップ 6 Fri 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 今朝は寒かった 7 Sat 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 殆んど土の上でのスロージョッグ 8 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 Ｈ．Ｈさんとスロージョッグ 9 Mon 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝のランとしては速いペースで 10 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 11 Wed 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 途中で雨が降り出したところまで 12 Thu 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 左足首に不安、住宅街をスロージョッグで 13 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼発外環方面往復６５分スロージョッグ 14 Sat 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖へ　最後に彩湖の坂道ダッシュ４本 15 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 16 Mon 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 17 Tue 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 昨夜の見過ぎで起きれず、Ｈさんと出会い足慣らしのジョッグ 18 Wed 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 今朝もＨさんと５キロ、その後遊歩道を武蔵浦和往復 19 Thu 23.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 戸田スポーツセンターを経て彩湖経由、途中トラックで流しを１０本 20 Fri 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1000一本４分２０秒 21 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会参加者が全員調子悪く、皆でスロージョッグ 22 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 23 Mon 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 昨日休んでいるので朝の割には軽快 24 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝まで大雨 25 Wed 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 １０００×３　４分１５　４分１３ ４分０９ 26 Thu 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スロージョッグ 27 Fri 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 走り始めるまで身体がうんと重い 28 Sat 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 根岸森林公園の芝生の丘でクロスカントリー 29 Sun 0.0 0.0 0.0 6.0 0.0 0.0 雨がひどいのでウォーク 30 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝の私が走る時間は雨がかなり降っていた 31 Tue 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ひんやりして最高、時間が有ればもっと走りたかったのだが