| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
226.4 |
30.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 残 り |
☆226.4 |
☆30.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Wed |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
仕事アフター２時福祉村４周でダウン |
| 3 |
Thu |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
かっちゃんと最後の調整 |
| 4 |
Fri |
23.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
大凧マラソン大会。42分とタイムは悪かったですが私としてはこの暑さの中の走りとしては合格としましょう。来年は38分台をめざします。（今年並みの暑さならば） |
| 6 |
Sun |
35.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午前１０キロ筋トレかねて。午後雨の中周回コース４周ふくむ。 |
| 7 |
Mon |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝旦那さんお見送り |
| 8 |
Tue |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
職場の陸上部にて久しぶりの１０００、３：５６その後の仕事きつかったあ・・・ |
| 9 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
久しぶりの風邪にてダウン・・・でも仕事は休みません！！！ |
| 13 |
Sun |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
復活かっちゃんと２０キロ練習しました。気持ちよかった！ |
| 16 |
Wed |
8.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
調整池７周 |
| 17 |
Thu |
0.0 |
30.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
仕事アフタージムにて |
| 20 |
Sun |
50.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ハーフまでしかレース経験ありませんでしたが、フル経験前に５０キロ完走できて嬉しかったけど、足が前にでず苦しんだ皇居１０周でした。来年はもっと足腰鍛えて５時間切れるように頑張ります。 |
| 23 |
Wed |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
調整池にて、最終周回１００ｍ流し２１秒台にて。 |
| 24 |
Thu |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
仕事アフター福祉村 |
| 25 |
Fri |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夕方１時間走 |
| 26 |
Sat |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 27 |
Sun |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
手賀沼１周 |
