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＜星の追うじさまさんの2005年05月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) サブ３を目指して 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 267.0 335.0 12.5 0.0 0.0 0.0 残　り ☆267.0 ☆335.0 ☆12.5 0.0 0.0 0.0 1 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 バイクの伴走付きで、タラの芽探しラン 2 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 筋トレ　ステアーマスター30分 3 Tue 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 周回コース 4 Wed 0.0 70.0 0.0 0.0 0.0 子供とバイクで駒っこランド往復 5 Thu 0.0 60.0 0.0 0.0 0.0 ひとりバイク練習 6 Fri 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 筋トレ　 7 Sat 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 雨の為マシンで一時間 8 Sun 25.0 0.0 0.0 0.0 0.0 八戸うみねこハーフマラソン　1：25：55　５３/ 568 9 Mon 0.0 35.0 0.0 0.0 0.0 バイクを修理にやっと出せた 10 Tue 10.0 15.0 0.0 0.0 0.0 朝錬バイク15ｋｍ、夜勤前にゆっくり10ｋｍ 11 Wed 15.0 35.0 0.0 0.0 0.0 周回コース 12 Thu 0.0 15.0 0.0 0.0 0.0 久々バイク通勤 13 Fri 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 激坂2本追加 14 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 静養日 15 Sun 18.0 0.0 2.0 0.0 0.0 周回コース、激坂３本　インターバル４００ｘ３　 16 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 17 Tue 12.0 0.0 2.0 0.0 0.0 駅からぐるっとラン 18 Wed 10.0 0.0 2.0 0.0 0.0 ゆっくりラン 19 Thu 17.0 0.0 0.5 0.0 0.0 信じられないほどの強風　坂を３本 20 Fri 5.0 15.0 0.0 0.0 0.0 バイク通勤、ようやく暖かくなってきた 21 Sat 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 午前と夕方２回練習 22 Sun 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜勤前にごく軽く 23 Mon 10.0 25.0 1.0 0.0 0.0 雨の為にマシンで１時間 24 Tue 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 クロストレーナー30分、ウオーキング20分 25 Wed 28.0 25.0 2.0 0.0 0.0 七戸ツアー第三弾、黒酢効果か気味が悪いほど調子良かった 26 Thu 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 筋トレ、ステアーマスター 27 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養日 28 Sat 0.0 15.0 0.0 0.0 0.0 夜勤前にエアロバイク 29 Sun 16.0 0.0 1.5 0.0 0.0 周回コース＋坂2本　インターバル400ｘ２ 31 Tue 15.0 25.0 1.5 0.0 0.0 周回コース