| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
156.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆156.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Sat |
22.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
恩田川
5km位から痛み出す、左脚アキレス腱痛と闘いながらゆっくりラン！ |
| 3 |
Sun |
18.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
恩田川
踵から着地する走りに変えたところ
太腿が筋肉痛！
こんなにも変わるものか・・・。 |
| 4 |
Mon |
18.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
恩田川
左脚アキレス腱にテーピング
スピードは出せないけど、
痛みが和らいで良い感じ。 |
| 6 |
Wed |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
恩田川 |
| 9 |
Sat |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
恩田川
やはりアキレス腱痛のため
まともに走れず(>_<) |
| 10 |
Sun |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
恩田川
シンスプリントってやつか!? |
| 16 |
Sat |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
境川
ゆっくりペースで久しぶりのラン。
マッサージの効果か意外と調子良い！
と思ったらスピードあげてないのに
10kmでアウト(>_<) |
| 17 |
Sun |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
恩田川
アイシングのお陰なのか1日経過すると
痛みがある程度消えるので休めば良いのに
ゆっくりラン。
|
| 22 |
Fri |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居2周
やはりダメ。 |
| 23 |
Sat |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 24 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
アイシングとマッサージ！ |
| 28 |
Thu |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居2周
痛みはないので騙しラン。
1周すると違和感があり、ペースを
キロ6分からキロ7分台へ。
復活できるのか・・・。 |
| 29 |
Fri |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5kmでアウト(>_<) |
| 30 |
Sat |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4kmでアウト(>_<)
一番治らないパターンなので
しばらくRUNは休み、治療に専念することにした。
6月のチャレンジ2020はちょっと厳しそう・・・。 |
