| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
ほしん |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
123.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆123.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Thu |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ショートペース走（31：52） |
| 2 |
Fri |
7.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
武蔵浦和駅までジョグ(49:57) |
| 4 |
Sun |
11.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
春日部大凧マラソン１０K(1:02:01)ｼｰｽﾞﾝﾍﾞｽﾄ |
| 5 |
Mon |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
蕎麦会（奥武蔵ＧＲ）1:40:00
|
| 7 |
Wed |
5.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
快調走(32:44) |
| 8 |
Thu |
5.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ジョグ |
| 11 |
Sun |
22.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
仙台国際HM(2:21:53)6457位 |
| 13 |
Tue |
5.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
快調走(34:35) |
| 14 |
Wed |
4.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ジョグ(35:00) |
| 15 |
Thu |
5.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ミドル走(37:33) |
| 18 |
Sun |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
鎌倉フォトロゲイン |
| 20 |
Tue |
4.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
300m×5本インターバル(28:54) |
| 21 |
Wed |
4.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ジョグ(31:32) |
| 23 |
Fri |
3.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ジョグ(23:56) |
| 24 |
Sat |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居ラン(34分＋31分） |
| 25 |
Sun |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
武蔵浦和駅までジョグ(51:47) |
| 27 |
Tue |
4.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ジョグ(29:38) |
| 28 |
Wed |
5.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
快適走(5000m/34;23) |
|
