| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
216.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 残 り |
☆216.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 4 |
Wed |
35.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
東毛呂-鎌北湖-顔振峠-関八州見晴台-黒山三滝-東毛呂 新緑涼風ツアー |
| 6 |
Fri |
18.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
根岸森林公園90分 |
| 7 |
Sat |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
（トレッドミル＋筋トレ）×2 |
| 9 |
Mon |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居×３ 少しビルドアップで 5'00"-4'50"-4'35" |
| 14 |
Sat |
45.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
小海-立原高原-馬越峠-信濃川上-海尻。 野辺山ウルトラ後半のコースを走る。 |
| 15 |
Sun |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
高原の坂道で朝練 |
| 18 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居×２ 少しビルドアップ 5'30"-4'30" いい気候でランナーの啓蟄のような夜。 |
| 20 |
Fri |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居×２ 少しビルドアップで5'00"-4'50"-4'40" |
| 22 |
Sun |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
みなとみらい-山下公園-山手周遊JOG80分 |
| 25 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居×2 大賑わいの皇居。知り合いの美女3人に遭遇・アフターは美酒に酔う。
|
| 27 |
Fri |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居×3がらがらの皇居。台風接近で小雨混じり。5'00"-4'50"-4'35" |
| 29 |
Sun |
21.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
山中湖ロードレース。強い雨と体調イマイチで完走したのみ。 |
