| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
117.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆117.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 4 |
Sun |
21.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
春日部大凧マラソン 暑かったが、給水所が増設されていて助かった。1:34：12（GROSS） |
| 7 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居JOG |
| 10 |
Sat |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
小雨の根岸森林公園をJOG。人影もまばら。雨脚が強まったので撤退。 |
| 14 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
雨上がりの皇居。涼しい上に稲荷湯もすいてて快適。２周目後半はインターバルで。27'30-22'30 |
| 17 |
Sat |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
お出かけ前に朝JOG |
| 18 |
Sun |
18.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
京都にて。駅前より鴨川畔を北上、三条御池通を左折、烏丸通を再び北上して御苑（御所）へ。苑内を周回し東山方面、知恩院･円山公園・高台寺・産寧坂を経て東本願寺まで100分徘徊 |
| 21 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居×2 2周目ビルドアップ5'00?4'10/KM |
| 24 |
Sat |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
根岸森林公園 12ｋｍペース走＋坂路インターバル |
| 28 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居×2 26’50-22’50 |
