| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
45.0 |
0.0 |
18.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆45.0 |
0.0 |
☆18.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Fri |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
野川ジョグ |
| 2 |
Sat |
3.0 |
0.0 |
1.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
砧公園クロカンコース。その後プールへ。 |
| 3 |
Sun |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
野川ジョグ |
| 5 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
1.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
世田谷プール。200mインターバル |
| 6 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
1.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
世田谷プール。ひたすら50mイージー&ハード |
| 7 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
1.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
千代田スポーツセンタープール。飛び込み可のプール。ダッシュ練出来て良かった |
| 10 |
Sun |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
多摩川土手。先週は軽い足底筋膜炎の為、休足期間。ゆーっくり走ったり歩いたり。 |
| 13 |
Wed |
3.0 |
0.0 |
1.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
砧公園クロカンコース。足底筋膜炎のため、ゆっくりジョグ |
| 15 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
1.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
つつじヶ丘プール、1500m泳 |
| 17 |
Sun |
5.0 |
0.0 |
1.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
つつじヶ丘プール、200mインターバル |
| 18 |
Mon |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
砧公園クロカンコース |
| 20 |
Wed |
3.0 |
0.0 |
1.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
砧公園クロカンコース、世田谷プール |
| 21 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
1.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
つつじヶ丘プール。100mインターバル
偶数本目は個人メドレーで。 |
| 22 |
Fri |
4.0 |
0.0 |
1.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
つつじヶ丘プール。ディセンディング練 |
| 25 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
1.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
つつじヶ丘プール。 |
| 27 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
1.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
総合体育館プール。 |
| 31 |
Sun |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
多摩川土手ジョグ。足底筋膜炎が治りつつあるので、無理せずゆっくりゆっくり。 |
