| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
158.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆158.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Wed |
9.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
上野公園Jog。53分。 |
| 4 |
Fri |
10.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 5 |
Sat |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 6 |
Sun |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
代々木公園織田フィールドインターバル400mx7。68分。 |
| 12 |
Sat |
18.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 13 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
第306回月例多摩川ロードレース 2位/17人中
3:50-3:52-3:54-3:56-4:00-3:57-4:04-4:04-4:06-4:03
前半5k19:32 後半5k20:14 4kmから失速。21秒自己ベストに及ばず。 |
| 15 |
Tue |
13.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 19 |
Sat |
8.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 20 |
Sun |
42.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
第18回かすみがうらマラソン(フル) G3:17:05 N3:17:01 前半1:36:19 後半1:40:42
男子陸連登録71位/122人中 男子総合608位/7650人中 男女総合647位/8938人中
22:58-22:41-22:23-23:01-23:23-23:18-23:43-24:38-10:56
55秒自己ベスト更新（フル7レース連続） |
| 27 |
Sun |
12.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
第33回ふれあい赤羽駅伝 ボンバーズB 1区8.0975km 33:15ぐらい
3:37-3:55-4:02-4:14-4:19-4:18-4:11-4:15-0:23(97.5m)
練習不足、仕事の疲れ、オーバーペースが重なって、失敗レース。
＋Jog。 |
| 28 |
Mon |
8.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
