| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
300.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
312.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆12.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sun |
19.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居は花見客で走りにくかったので、岩本町-人形町-豊洲-ビックサイト-築地-人形町-岩本町 |
| 3 |
Tue |
14.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
岩本町-皇居2周 |
| 4 |
Wed |
17.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
岩本町-皇居2周-近所。雨が止んでから走った。 |
| 5 |
Thu |
8.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
岩本町-皇居1周 |
| 7 |
Sat |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居3周 |
| 8 |
Sun |
18.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
岩本町-皇居3周。Buildup走。 |
| 10 |
Tue |
13.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
岩本町-皇居2周 |
| 12 |
Thu |
13.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
岩本町-皇居2周 |
| 14 |
Sat |
28.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
岩本町-皇居5周。最後の1周は足がくたくたになった。 |
| 15 |
Sun |
18.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
岩本町-皇居3周。昨日の疲れが残ってたのでゆっくり。 |
| 17 |
Tue |
13.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
岩本町-皇居2周。帰宅したら雨が止んだので走ることにした。しかし筋肉が硬直して苦しい走り。寒さの影響かもしれない。 |
| 19 |
Thu |
13.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
岩本町-皇居2周。一昨日に比べたらまずまずの走り。 |
| 20 |
Fri |
8.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
岩本町-皇居1周 |
| 22 |
Sun |
20.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
月例赤羽マラソン10k(46:16)キロ4:30目標だったけど2.5kmまでしか維持できなった。体脂肪燃焼までに時間がかかっているようだ。+皇居jog10.3k |
| 24 |
Tue |
10.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
岩本町-皇居1周 |
| 25 |
Wed |
10.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
岩本町-皇居1周 |
| 26 |
Thu |
3.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
帰宅遅かったので近所周回jog。 |
| 27 |
Fri |
20.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
岩本町-皇居3周 |
| 28 |
Sat |
16.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
竹橋-桜田門3往復 |
| 29 |
Sun |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
竹橋-桜田門2往復 |
| 30 |
Mon |
10.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
岩本町-皇居1周 |
