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＜大和田稔さんの2004年04月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) ローラー台（M） 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 396.3 139.0 10.6 0.0 20.0 0.0 残　り ☆396.3 ☆139.0 ☆10.6 0.0 ☆20.0 0.0 1 Thu 24.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2 Fri 9.7 0.0 0.0 0.0 0.0 3 Sat 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4 Sun 0.0 0.0 1.4 0.0 0.0 5 Mon 15.6 0.0 0.0 0.0 0.0 6 Tue 15.6 0.0 0.0 0.0 0.0 1km×3 : 3'19,3'21,3'13 7 Wed 10.6 0.0 0.0 0.0 0.0 8 Thu 11.6 0.0 1.6 0.0 0.0 5km :17'45 9 Fri 18.6 0.0 0.0 0.0 0.0 10 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 11 Sun 24.0 0.0 0.0 0.0 0.0 日立さくらロード（ハーフ）：１時間１６分１１秒 ４０才台：２位 12 Mon 18.6 0.0 0.0 0.0 0.0 13 Tue 10.6 0.0 1.6 0.0 0.0 14 Wed 10.6 0.0 0.0 0.0 0.0 15 Thu 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 16 Fri 19.6 0.0 0.0 0.0 0.0 17 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 18 Sun 0.0 101.0 0.0 0.0 0.0 19 Mon 10.6 0.0 1.8 0.0 0.0 20 Tue 21.6 0.0 0.0 0.0 0.0 1km×3 : 3'23,3'17,3'16 21 Wed 25.6 0.0 0.0 0.0 0.0 400m×１０本インターバル 22 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 23 Fri 10.6 0.0 0.0 0.0 0.0 24 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 25 Sun 10.0 0.0 0.0 20.0 0.0 26 Mon 10.6 0.0 0.0 0.0 0.0 27 Tue 10.6 0.0 2.0 0.0 0.0 28 Wed 10.6 0.0 0.0 0.0 0.0 29 Thu 21.0 0.0 2.2 0.0 0.0 400m×１０本インターバル 30 Fri 15.0 38.0 0.0 0.0 0.0 クロカン走