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＜ohkumaさんの2025年04月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 245.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆245.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3km 10’31(3’30/km) 4 Fri 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1km 3’18 5 Sat 22.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 情熱ハーフマラソン 1:16’00(3’36/km) 45歳以上の部優勝 6 Sun 22.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 見沼お花見ラン 7 Mon 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 Jog 4’55/km 8 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 9 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10 Thu 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 9km 3’55/km 11 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12 Sat 24.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2km 7’08(3’31-37) 20km 1:18’59(3’57/km) 13 Sun 22.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 LSD ヒロミさん 14 Mon 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 15 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4km 3’35/km 1km 3’15. 2km 4’03/km 16 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 17 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 18 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19 Sat 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1km 3’07 20 Sun 42.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 長野マラソン フル2:49’20(4’00/km) 21 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 22 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 23 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 腰痛発症 24 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 25 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 26 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 針治療　お灸 27 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 腰痛回復傾向 28 Mon 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝 29 Tue 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 4’30-40 30 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0