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＜むらいたかしさんの2026年04月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 247.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆247.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Wed 6.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ジョグ 3 Fri 11.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ジョグ 帰りは職場→板橋駅も 4 Sat 11.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖で練習会 アップ、流し3本、坂の多いコース3周（各周3箇所坂ダッシュ） 6 Mon 7.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ジョグ 7 Tue 1.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8 Wed 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ジョグ 帰りは職場→池袋駅も 9 Thu 10.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ジョグなど 10 Fri 10.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ジョグなど 11 Sat 17.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖にて練習会 アップ、流し3本、ヤッソ800、ダウン 12 Sun 18.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜 ジョグ キロ4分50くらい 13 Mon 12.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ジョグ 帰りは職場→板橋駅も 14 Tue 5.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ジョグ 15 Wed 3.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 外出時にジョグ 16 Thu 8.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ジョグ 17 Fri 8.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ジョグ 18 Sat 17.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼にて練習会 アップ、流し2、ペース変化走50分、ダウン、夕方も外出時にジョグ 19 Sun 23.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 自宅→彩湖大外周→自宅 ジョグ 20 Mon 10.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ジョグ 帰りは職場→池袋駅も 21 Tue 0.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 22 Wed 6.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ジョグ 23 Thu 7.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ジョグ 25 Sat 15.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖で練習会 アップ、流し3、インターバル1000を2本(間600ジョグ3分、3分29.7-32.2)＋600を4本(間400ジョグ3分、2分8.6-0.4-0.1-1分57.2) 午後　外出時にジョグ 27 Mon 6.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ジョグ 28 Tue 6.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ジョグ 29 Wed 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 外出時にジョグ 30 Thu 4.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ジョグ