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＜ａｋｉｒａさんの2005年04月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 229.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆229.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Fri 25.0 0.0 0.0 0.0 0.0 pr(max)154/分　pr(avg)/134/分　5'28/Km-ﾗｽﾄ 5'14/km 3 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 怪我により出来る範囲で筋トレ＆ストレッチ 4 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 筋トレ＆ストレッチ 5 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 筋トレ＆ストレッチ 6 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 筋トレ＆ストレッチ 7 Thu 8.4 0.0 0.0 0.0 0.0 pr(max)142/分　pr(avg)/125/分　5'34/Km-ﾗｽﾄ 5'02/km 練習再開 8 Fri 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 pr(max)171/分　pr(avg)/160/分　4'37/Km-ﾗｽﾄ '43/200m 5000×2 23:10-22:57 9 Sat 7.4 0.0 0.0 0.0 0.0 10 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 6分ペース　jog 11 Mon 7.4 0.0 0.0 0.0 0.0 12 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休み 13 Wed 8.4 0.0 0.0 0.0 0.0 Bup 14 Thu 7.4 0.0 0.0 0.0 0.0 6分ペース　jog 15 Fri 11.6 0.0 0.0 0.0 0.0 2000×1 1000×3 16 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休み 17 Sun 44.0 0.0 0.0 0.0 0.0 長野M 3:45:39(持ち時計) 18 Mon 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19 Tue 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 21 Thu 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 22 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 24 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 25 Mon 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 26 Tue 25.0 0.0 0.0 0.0 0.0 28 Thu 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 29 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30 Sat 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0