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＜くすださんの2010年04月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 346.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆346.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 後半ペースアップ　 2 Fri 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 身体が重く、左臀部に大きなしこりあり 3 Sat 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4 Sun 42.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼発彩湖７周＋別所沼２周 最後は歩くようでした 5 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 6 Tue 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7 Wed 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 調子悪く、スロージョっグ 9 Fri 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10 Sat 28.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 11 Sun 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1000×５　 12 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13 Tue 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 14 Wed 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スロージョギング 15 Thu 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 16 Fri 3.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 17 Sat 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スロージョっグ８キロ　 １０００メート×４分２６秒 18 Sun 42.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ３時間２９分２９秒 19 Mon 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20 Tue 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 21 Wed 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 筋肉痛もかなり回復 22 Thu 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 23 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 24 Sat 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 25 Sun 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 26 Mon 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 27 Tue 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 28 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 29 Thu 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30 Fri 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0