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＜ランさんの2012年04月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 体重 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 305.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆305.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Sun 23.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 行田鉄剣マラソン（ハーフ）80'09 2 Mon 7.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.8K 16'08 3 Tue 7.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.8K 16'24 4 Wed 7.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.8K 16'18 5 Thu 7.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.8K 15'45 6 Fri 7.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.8k 15'48 7 Sat 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1k 3'12 8 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 9 Mon 15.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8k 31'33：3.8k 15'04 10 Tue 15.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8k 31'22：3.8k 14'57 11 Wed 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12 Thu 15.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8k 30'56：3.8k 14'51 13 Fri 15.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8k 30'08：3.8k 14'47 14 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 15 Sun 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 赤羽駅伝（4区5k）18'18 16 Mon 13.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8k 30'22 17 Tue 15.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8k 29'37：3.8k 14'40 18 Wed 15.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8k 29'27：3.8k 14'36 19 Thu 15.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8k 31'26：3.8k 15'37 20 Fri 15.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8k 3'46：3.8k 15'15 21 Sat 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5k 19'18 22 Sun 23.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 前橋マラソン（ハーフ）80'53 23 Mon 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 24 Tue 7.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.8k 14'36 25 Wed 9.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8k 30'08 26 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 27 Fri 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 28 Sat 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5k 20'36 29 Sun 7.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8k 35'16 30 Mon 13.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13.2k 56'11