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＜ランさんの2006年04月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 体重 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 431.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆431.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Sat 43.0 0.0 0.0 0.0 0.0 奥武蔵道場 2 Sun 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4k 18'30 3 Mon 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤RUN 4 Tue 7.7 0.0 0.0 0.0 0.0 3.7k 16'12 ：通勤RUN 5 Wed 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤RUN 6 Thu 7.7 0.0 0.0 0.0 0.0 3.7k 13'17 ：通勤RUN 7 Fri 20.3 0.0 0.0 0.0 0.0 12k 48'30 ：3.7k 13'06 ：通勤RUN 8 Sat 35.0 0.0 0.0 0.0 0.0 奥武蔵道場 ：1000m 3'15 9 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10 Mon 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 伴走 2.6k×4 13'04-12'43-12'23-11'37 ：通勤RUN 11 Tue 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8k 29'11 ：通勤RUN 12 Wed 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤RUN 13 Thu 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13K 49'00 ：通勤RUN 14 Fri 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13K 54'13 ：通勤RUN 15 Sat 32.0 0.0 0.0 0.0 0.0 奥武蔵道場 16 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 17 Mon 23.7 0.0 0.0 0.0 0.0 伴走 2.6k×4 12'56-12'51-12'44-21'25 ：3.7k 13'19 ：通勤RUN 18 Tue 16.7 0.0 0.0 0.0 0.0 8k 32'20 ：3.7k 13'21 ：通勤RUN 19 Wed 15.7 0.0 0.0 0.0 0.0 8k 37'03 ：3.7k 13'29 ：通勤RUN 20 Thu 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤RUN 21 Fri 7.7 0.0 0.0 0.0 0.0 3.7k 13'25 ：通勤RUN 22 Sat 4.2 0.0 0.0 0.0 0.0 23 Sun 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 前橋マラソン（１２ｋ）42'36 24 Mon 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13K 50'0：通勤RUN 25 Tue 16.4 0.0 0.0 0.0 0.0 12K 47'30 26 Wed 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13K 49'37：通勤RUN 27 Thu 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4K 17'22：通勤RUN 28 Fri 19.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19K 74'4 29 Sat 28.0 0.0 0.0 0.0 0.0 吾野?横瀬 30 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0