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＜ランさんの2005年04月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 体重 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 229.7 71.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆229.7 ☆71.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Fri 7.7 0.0 0.0 0.0 0.0 3.7k 14'21：通勤ラン 2 Sat 7.8 0.0 0.0 0.0 0.0 35'13 3 Sun 23.1 0.0 0.0 0.0 0.0 行田鉄剣マラソン ハーフ 77'49 40代4位 4 Mon 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4k×2 14'03-16'13：通勤ラン 5 Tue 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 坂×5 ：通勤ラン 6 Wed 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4k×2 13'40-15'45：通勤ラン 7 Thu 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 坂×6 ：通勤ラン 8 Fri 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ラン 9 Sat 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5000m×2 17'21-19'03 10 Sun 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 115'47 11 Mon 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ラン 12 Tue 7.7 0.0 0.0 0.0 0.0 3.7k 13'10：通勤ラン 13 Wed 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 坂×6 ：通勤ラン 14 Thu 7.7 0.0 0.0 0.0 0.0 3.7k 13'08：通勤ラン 15 Fri 7.7 0.0 0.0 0.0 0.0 3.7k 12'57：通勤ラン 16 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 17 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 18 Mon 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 伴走　2.6×4 13'33-13'03-13'00-12'54 19 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20 Wed 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ラン 21 Thu 2.0 13.0 0.0 0.0 0.0 通勤ラン 22 Fri 4.0 13.0 0.0 0.0 0.0 通勤ラン 23 Sat 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会 24 Sun 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 前橋シティーマラソン 12k 44'21 40代 18位 25 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 26 Tue 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ラン 27 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 28 Thu 0.0 13.0 0.0 0.0 0.0 29 Fri 0.0 13.0 0.0 0.0 0.0 30 Sat 0.0 19.0 0.0 0.0 0.0