| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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0.0 |
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0.0 |
0.0 |
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| 累 計 |
134.5 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 残 り |
☆134.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 6 |
Sat |
30.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
恩田川 |
| 13 |
Sat |
12.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
境川
またもフクラハギが・・・。 |
| 20 |
Sat |
22.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
キロ6分がやっと。 |
| 21 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
痛みがあったが、ロングタイツで
様子見。痛みはあり。
風間さんと話をして、アドバイスしてもらう。 |
| 27 |
Sat |
30.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居6周
いつものフラットぎみの走りだと5km位で
フクラハギが痛み出すため、今日はかかと着地を
意識して走ってみた。
スピードは速くないため、さほどブレーキの
感覚はなく、そこそこ走れた気がします。
結果、30km何とか走ることができた。
2:54:07 |
| 28 |
Sun |
30.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居6周
今日は調子良く走れた最後の5kmちょっと
無理した感あり。
2:42:11 |
| 29 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ちょっと無理しすぎたか・・・。(>_<)
500m走ったら膝の外側に痛みあり。
腸脛靭帯っぽいので、無理せず
そのまま歩いて帰宅。
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