| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
ほしん |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
128.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆128.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Wed |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ゆっくりとジョグ；Ｂ沼２周（１：０６） |
| 3 |
Thu |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
今日も前日と同じでジョグ。０?０と夜桜見物でした｡ |
| 4 |
Fri |
6.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
武蔵浦和往復。レースペース走で気持ちよく走れました。 |
| 5 |
Sat |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
１００ｍ流し×5本。前後ジョグ |
| 6 |
Sun |
17.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
幸手さくらマラソン（１０マイル；１：２４：４２） |
| 9 |
Wed |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ゆっくりとジョグ（４０分走）＋流し３本 |
| 13 |
Sun |
1.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
戸田スポマシントレ（20分） |
| 15 |
Tue |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
久しぶりにゆっくりジョグ（２４：００） |
| 16 |
Wed |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
先日と同様。ｽﾀｰﾄからﾄｯﾌﾟｽﾋﾟｰﾄﾞではいり後半はｽﾛｰｼﾞｮｸﾞ（２３：００） |
| 20 |
Sun |
42.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
長野マラソン；結果は撃沈（４：４２：３７） |
| 27 |
Sun |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ふれあい赤羽駅伝（2区3k）撃沈。やはり練習をしてないのは辛い！ |
| 29 |
Tue |
3.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
シッカリと短くジョグ（２０：００） |
| 30 |
Wed |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
久しぶりに10k以上のジョグでした。（５８：００） |
