| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
188.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 残 り |
☆188.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Sat |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
根岸森林公園。金曜にインフルの熱が下がりリハビリＪＯＧ |
| 3 |
Sun |
30.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
青梅高水山トレイルラン30Ｋ。病み上がりにはきつく
後半は脚がなくなり下りで大転倒も。4:10'16”。 |
| 6 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居×2 |
| 9 |
Sat |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
根岸森林公園・本牧山頂公園。花見JOG |
| 10 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
赤羽ふれあい駅伝。何年ぶりだろう。 |
| 12 |
Tue |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居×3＋α ビルドアップで。 |
| 17 |
Sun |
43.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
長野マラソン。調整不足・トレランのダメージ残り後半失速。3：41：30NET |
| 20 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居×2 まだ右ふくらはぎが痛む |
| 25 |
Mon |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居×3 気持ちよい汗をかける気候。ランナーも少なく快適 |
| 26 |
Tue |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居×2 昨日よりランナー多い。 |
| 29 |
Fri |
22.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
武相マラソン。（ハーフ）坂道だらけのコースには逆らえず、ゆっくり走る。1：46 |
