| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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| 累 計 |
222.0 |
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0.0 |
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| 残 り |
☆222.0 |
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0.0 |
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| 2 |
Sat |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
鎌倉トレイル。ウグイスも鳴く春の陽気に海を眺めてゆっくり気持ちよくRUN |
| 3 |
Sun |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
青梅高水山トレイルラン。冬のような寒さ。 |
| 6 |
Wed |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居×3JOG 桜も見ごろを迎え、ランナーも多数戻ってきました。 |
| 10 |
Sun |
24.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
根岸森林公園-本牧山頂公園-港の見える丘公園-みなとみらい。満開の桜をめぐる。 |
| 13 |
Wed |
10.0 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居ビルドアップ5'30"?4'30"×2周。短い距離ながら、きりっと。 |
| 14 |
Thu |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居×3 キロ5分ペース走。汗ばむ季節となりました。 |
| 16 |
Sat |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
根岸森林公園JOG＋WS |
| 17 |
Sun |
22.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
横須賀中央-走水-観音崎-浦賀-久里浜 海風JOG |
| 20 |
Wed |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居×3 5'10"-4'30"/kmビルドアップで。桜田門も八重桜も開いてきました。
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| 22 |
Fri |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
皇居×2 久しぶりの朝練
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| 23 |
Sat |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
（トレッドミル40分＋筋トレ）×2 |
| 24 |
Sun |
21.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
金沢文庫-六国山ハイキングコース-鶴岡八幡宮-稲村ガ崎-江ノ島 山と海のJOG |
| 27 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居×2JOG 風と湿度の強い夜。夏も近い。 |
| 29 |
Fri |
22.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
武相マラソン 今年からハーフに延長。アップダウンはそのままに。久しぶりのロードレースを楽しみました。1：38 |
